1ヶ月に体重の5以上痩せないこと 例えば成人女性25歳160cm55kgの人の消費カロリーは1880kcalだから1300kcalくらいを目安にする あとPFC考えた食事メニューにすること炭水化物も脂質もきちんと摂ること 適当にやると身心に悪影響よ. ここがあかんかった 痩せてるだけでは会社やめれんのだもん これやん これぐらいの客観性は書いててやっと出てきたよ.
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20代の頃に115キロから70まで落としたけど女性の見る目が変わったよ明らかに ああこんなに優しくするんだって 見た目もあるけどそれ以上に痩せて容姿に自信がついたことの方が要因として大きかったと思う 結構色んな女と絡む機会が増えた.
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